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Après avoir déterminé la quantité de calories à consommer pour maintenir votre poids, vous devez ajuster cet apport suivant si vous souhaitez perdre du poids. Pourquoi prenons- nous du poids?
La réponse paraît évidente : parce que nous mangeons trop. Effectivement, nous mangeons plus que nous ne dépensons.
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De plus, nous mangeons souvent mal et au mauvais moment. Sachez que nous pouvons perdre du poids même en dormant. Et cela facilement et sans effort.

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